A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em iniciar ou manter o sono, levando a fadiga, irritabilidade, falta de concentração e distúrbios do humor. Pode ter várias causas, como estresse, ansiedade, dor crônica, doenças respiratórias ou hipertireoidismo.
A insônia afeta negativamente a qualidade de vida das pessoas que a sofrem e pode causar diversos problemas de saúde física e mental. Por isso, é importante buscar soluções que ajudem a melhorar o descanso e o bem-estar.
Uma das soluções mais inovadoras e eficazes é a neuromodulação não invasiva, uma tecnologia de saúde que modula o sistema nervoso por meio de sinais elétricos imperceptíveis ao ser humano, a fim de otimizar seu bom funcionamento bioelétrico.
A neuromodulação não invasiva tem múltiplos benefícios para pessoas com insônia, incluindo:
- Alivia dores que o impedem de dormir bem. Muitas pessoas sofrem de dores nas articulações, cervicais, lombares ou dores de cabeça que dificultam o adormecimento ou o despertar durante a noite. A neuromodulação não invasiva pode reduzir a inflamação, relaxar os músculos e melhorar a mobilidade através de técnicas manuais, massagens, alongamentos ou eletroterapia.
- Promove o relaxamento do corpo e da mente. O estresse e a ansiedade são fatores que atrapalham o sono e geram um círculo vicioso: quanto menos você dorme, mais aumenta. A neuromodulação não invasiva pode ajudar a liberar a tensão, regular a frequência cardíaca e acalmar os pensamentos negativos por meio de exercícios respiratórios, meditação ou atenção plena.
- Estimula a atividade física moderada. O sedentarismo é outro inimigo do sono, pois implica em menor gasto energético e menor produção de endorfina. A neuromodulação não invasiva pode recomendar uma rotina de exercícios adaptada às necessidades e habilidades de cada pessoa, o que melhora a circulação, o tônus muscular e o humor.
- Oferece hábitos saudáveis para dormir melhor. Além de técnicas específicas, a neuromodulação não invasiva pode fornecer conselhos gerais para melhorar a higiene do sono, como estabelecer horários regulares para dormir e acordar, evitar refeições pesadas ou estimulantes antes de dormir, criar um ambiente escuro e silencioso no quarto ou evitar o uso de de telas antes de ir para a cama.
A neuromodulação não invasiva é uma disciplina que pode trazer muitos benefícios para pessoas com insônia, melhorando sua qualidade de vida e saúde mental. É um tratamento imperceptível e indolor para o paciente, cujos resultados se mantêm ao longo do tempo. Além disso, pode ser complementado com um kit de manutenção que permite reafirmar os resultados no conforto de casa.
Se sofre de insónia ou conhece alguém que sofra, não hesite em consultar um fisioterapeuta qualificado que o possa orientar e ajudar nesta técnica revolucionária.
